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          侯熙儒情绪与压力管理

          内 容
          现任职务专职讲师 
          培训风格其培训课程注重操作性通过经典案例实战辅导将培训课程与案例故事融会贯通互动性很强使学员在轻松的环境中获得提升为企业发展指点迷津   
          擅长领域情绪管理生产管理
          个人简介在全球知名咨询机构THOMAS GROUP担任中方培训师2年参与在?#23548;?#38598;团金杯集团恒安集团的咨询项目
          具有超过10年的大型企业管理经验曾在香港上市企业担任人力资源部总监
          目前为广州深圳多家管理咨询机构签约讲师并担任多家公司的管理顾问
          主?#37096;?#31243;班组长管理技能提升训练项目管理情绪与压力管理?#38431;?#22312;情商TTT
          授课企业?#34892;?#38598;团深圳航空招商银行农业银行?#23548;?#38598;团恒安集团创维集团德玛物流国美电器利群集团深圳宝安区政府广州市国税局安踏集团等
           
           
          情绪与压力管理
           
          培训目的
          1培养了解驾驭?#32422;?#24773;绪的能力
          2培养识别他人的情绪的能力更有效地领导团队和协同上下属关系
          3认识压力的来源学?#26696;?#31181;?#33322;?#21387;力的有效方法
          4学会正确的自我激励的方法
          培训时间1-2天
          课程特色
          精辟讲解+案例研析+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式深入浅出互动性强融合现代心理学知识及心理辅导技术等
          课程大纲
          第一部分情绪与压力管理的重要性
          1现场调查你感到幸福吗
          2观看视?#25285;?#20160;么是幸福
          小组讨论你认同杨红旗吗
          3 权威研究机构的相关调查
          A 21世纪第二大病症抑郁
          B 幸福指数的调查
          小组讨论是什么压力导致我们不幸福
          4 情绪及压力管理失控事件分析
          A 马加爵事件
          B 北川干部自杀
          C 富士康员工跳楼
          第二部分情绪及压力的自我觉察
          1 焦灼测试
          调查你为什么焦灼
          2 左右脑测试
          a)  左右脑的分工
          b)  讨论如何发展我们的右脑
          3 AB型性格测试
          4 你有以下亚健康症状吗
          5 自我觉察?#20309;业?#20943;压方式有哪些
          第三部分正确认识情绪与负面情绪的应对策略
          1 什么是情绪
          A 四种最基本的情绪
          B 情绪的三大特点不稳定性情境性传染性
          2 ?#24049;?#24773;绪的重要性
          A负面情绪对孩子的影响印痕现象
          B对婚姻的影响
          C对事业的影响案例李维斯希金斯
          D 对健康的影响 案例?#22909;?#33395;芳张国荣
          3 负面情绪的管理方法
          视?#25285;?#24773;绪失控
          科学发现情绪失控的原因
          A愤怒管理
          1二种错误的应对方式惩罚?#32422;?#20260;害他人
          2愤怒管理二步骤冷却+表达
          一冷却的三种方法
          转?#21697;?#26696;例唐太宗散步
          ?#20013;?#27861; 倾诉撕?#20581;?#36816;动写作画画等
          放松法音乐旅行按摩等
          现场练习深呼吸法
          二    表达你的愤怒
          表达的意义
          表达的艺术 案例愤怒的丈夫
          B忧虑管理
          一科学研究关于忧虑的研究
          二忧虑管理三步曲
          C悲伤管理
            
          第四部分认识压力及管理策略
          1 什么是压力
          A 压力的定义与本质压力是一种能量
          B 压力的三种状态
          C 压力曲线
          案例鲶鱼与美洲虎富二代吸毒李阳疯狂英语文强与龚勇
          D 压力的表现?#38382;?#29983;理心理行为
          2 是什么造成了我们的压力
          A外源性压力
          B内源性压力
          练习与分享列出你的压力
          C了解?#32422;?#21387;力源的3种方法
          3 管理策略
          A 压力的知情意模型
          B 管理压力的三种方法
          1情绪调整法
          2?#29616;?#35843;节法
          避免三种常见的错误观念
          对?#32422;?#30340;?#29616;?#25105;是一个掌控者
          3行为改?#21697;?/FONT>
          将期望变成一个可行计划案例山田本一
          案例分析买不起房子压力大
          第五部分人?#24335;?#24448;中的情绪与压力管理
            培养?#21364;?#29702;情绪再处理事件的习惯
            安装团体减压阀
           
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